Unsere Gedanken und Gefühle spielen zweifellos eine entscheidende Rolle in unserem täglichen Leben. Sie formen unsere Wahrnehmung, unsere Entscheidungen und unser Handeln. Doch oft vergessen wir, dass auch unsere Körperhaltung einen erheblichen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere mentalen Zustände hat.
Nimm dir einen Moment Zeit, um eine einfache Übung zu machen: Setze dich aufrecht auf deinen Stuhl. Lasse deinen Kopf sinken, beuge deinen Oberkörper nach vorne und lasse deine Schultern hängen. Dein Blick wandert zum Boden, deine Mundwinkel sind nach unten gezogen. Bleibe etwa eine Minute in dieser Position und beobachte deine Gedanken und Gefühle genau. Dann fülle die folgende Tabelle aus:
| Ja | Nein | |
| Ich bin entspannt | X | |
| Ich sitze verkrampft | X | |
| Ich atme tief und frei | X | |
| Meine Atmung fliesst nicht frei | X | |
| Ich fühle mich niedergeschlagen und traurig | X | |
| Ich bin wach und aufmerksam | X | |
| Ich habe Angst | X | |
| Ich bin zuversichtlich | X |
Wie fühlst du dich? Wahrscheinlich verkrampft, niedergeschlagen und ängstlich. Deine Körperhaltung spiegelt deine inneren Zustände wider.
Nun hebe deinen Kopf und richte deinen Oberkörper auf, so dass deine Wirbelsäule senkrecht ist und du gerade sitzt. Deine Füsse stehen fest auf dem Boden, dein Blick ist nach vorne gerichtet und deine Mundwinkel sind leicht angehoben. Verweile eine weitere Minute in dieser aufrechten Position und beobachte erneut deine Gedanken und Gefühle.
Fülle dann die Tabelle erneut aus:
| Ja | Nein | |
| Ich bin entspannt | X | |
| Ich sitze verkrampft | X | |
| Ich atme tief und frei | X | |
| Meine Atmung fliesst nicht frei | X | |
| Ich fühle mich niedergeschlagen und traurig | X | |
| Ich bin wach und aufmerksam | X | |
| Ich habe Angst | X | |
| Ich bin zuversichtlich | X |
Du spürst eine Veränderung, nicht wahr? In der aufrechten Haltung fühlst du dich entspannt, aufmerksam und zuversichtlich. Deine äussere Haltung hat deine innere Welt positiv beeinflusst.
Es gibt jedoch noch eine weitere Dimension zu berücksichtigen: unsere Energie und Aura. Mit einer bestimmten Körperhaltung strahlen wir eine bestimmte Energie aus, und diese Energie kann auch von unseren Tieren wahrgenommen werden. Beobachte dich selbst, wenn du mit deinem Hund spazieren gehst. Achte auf deine Körperhaltung und deine Emotionen. Welche Energie strahlst du aus? Dein Hund wird diese Energie spüren und darauf reagieren.
Indem wir unsere Körperhaltung bewusst verändern und positive Energien ausstrahlen, können wir nicht nur unsere innere Welt beeinflussen, sondern auch die Welt um uns herum, einschliesslich unserer geliebten Tiere.
Es gibt eine alte Weisheit, die besagt: „Wie innen, so aussen; wie aussen, so innen.“ Dies bedeutet, dass das, was in unserem Inneren geschieht, sich auch im Äusseren manifestiert, und umgekehrt. Durch die bewusste Gestaltung unserer Körperhaltung und die Pflege unserer inneren Einstellung können wir einen positiven Einfluss auf unser Leben und unsere Umgebung ausüben.
Also, richte dich auf, zeige deine wahre Grösse und gehe aufrecht durch die Welt – du hast die Wahl, es ist deine Entscheidung. Es beginnt mit einem Bewusstsein für die Macht der Körperhaltung und der Energie, die wir ausstrahlen. Wie innen, so aussen; wie aussen, so innen.
